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足痩せエステ終了後の注意点は?

足痩せエステは効果が出やすいですが、その効果は当然ながらずっと続くものではありません。足痩せエステ終了後はどのような生活を送っていくことが好ましいのでしょうか。

 

まず、注意してほしいことは「筋肉量を維持すること」です。
筋肉というのは、引き締まったボディラインを作ることができますし、基礎代謝を上げることもできます。
足痩せエステではコースの内容にもよりますが、EMSなどで筋肉を直接刺激することにより筋肉を鍛えることができます。(運動が苦手という方はEMSオススメです!)
筋肉があるということは、消費するエネルギーも大きくなりますから、食事に左右されて体重が一方的に増えていくなんて自体を防ぐことができます。
太りにくく痩せにくい体質作りには、筋肉量を保つことは欠かせない要素なのです。
自分が心地よく感じる程度の軽い運動が習慣になるように、1日1日積み重ねていきましょう。

 

次に「乱れた食生活を慢性化させない」ということも大切です。
1日だけ飲みすぎたり食べ過ぎたということであれば、その翌日にカロリーコントロールできればすぐに軌道修正できます。
ですが、バランスを崩してしまった食事を摂り続けていると、体内でもその悪影響は受けてしまいますし、再び太りやすい体質になってしまう可能性が高くなってしまいます。

 

あとは、適度な睡眠やストレスを溜め込まないことも大切です。

 

ただ、こうした日常に関わることというのは、いつの間にか悪い習慣を作ってしまう場合もあります。
ですから、体のメンテナンスという意味で定期的に足痩せエステを受けるという方もいるようです。